博客來推薦

• 博客來
• 博客來網路書店歡迎您
• 博客來書店

• 定價：220元



• 優惠價：9折博客來網路書店歡迎您198元
• 本商品單次購買10本8折176元

,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您





最近同事小美問我，哪裡買鴻圖大展店名學比較好呢?

我跟小美交情好 我直接幫他上網搜尋

鴻圖大展店名學推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！

唉呦! 鴻圖大展店名學曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。博客來

小美入手後果然覺得很不錯! 大讚果然是好物阿！

商品訊息功能:

內容來自YAHOO新聞

減肥免花大錢！ 研究：快走更有效

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

雖然健身房裡五臟俱全，跑步機、重訓、拉筋器材應有盡有，但英國最新研究發現，其實想減肥根本不用急著去健身房！只要專注於中強度鍛鍊，並保持運動規律，都可達到效果；其中經常「快走」更能減輕體重、使腰圍變小。

快走30分鐘瘦腰減肥雙效

想減肥其實不用去健身房跑到爆汗，或是和別人搶健身器材，你只要輕鬆自在的走在大街、河堤，一樣能達到瘦身效果。英國研究人員表示，若專注於中強度訓練，如快走、游泳、騎腳踏車及跳舞等運動，與瘦腰、減肥確實有很大的關聯；其中平均「快走」超過30分鐘以上的人，腰圍及體重都能保持於理想範圍。

腰、腹、臀皆會訓練到

研究人員還說，走路能保持體形，以手擺動拉扯腰部、腹部，並在過程中鍛練臀部力量；不只如此，快走還有益心理健康，根本不需要花錢去健身房。不過，每周至少維持150分鐘以上的中強度鍛鍊，才可達到瘦身效果。若下班太累、沒時間運動，不妨放棄最近的公車站、捷運站，往前多走幾步也是運動的方式。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減肥免花大錢-研究-快走更有效-075100941.html

鴻圖大展店名學

鴻圖大展店名學

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來書店
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

• 博客來改變命運的祕法（３）大衛星：西點軍校與哈佛大學深造的傻瓜評價評比
• 博客來解夢經典：當今世上第一本，王崇禮老師閉關49日，宗天宮神明親授解夢技巧大公開！分享
• 博客來秋千血拼有理

4238CDA1DB81B706