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自尊上癮症：我們時代的頭號心理疾病使用心得 博客來

■你正在玩致命的自尊遊戲嗎？

博客來網路書局如果你的挫折成就、幸福煩惱大多來自愛與人比較，經常患得患失，喜歡自我分析自我反省，小心，你可能得了自尊上癮症。

如果你自尊心很強，如果你是個完美主義者，如果你死要面子，小心，你可能遇到自尊障礙，已經有了自尊的困擾。

如果你有自尊障礙與困擾，因而努力追求自尊，過度維護自尊，因為自尊受傷而積極報復，那麼，你可能正在玩致命的自尊遊戲。
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今時今日，人類過度標榜成功與好強爭勝，致命自尊遊戲愈演愈烈，已成社會病態；人們人際失調壓力焦慮憂鬱日增，追求自尊上癮而不自覺，導致心理疾病。其實，這都是心理不健康的表徵。此時此刻，個人需要的不止是消極的心靈療癒，我們更需要積極的自尊心理學。

自卑、自戀、自負、自責、自誇、自信、自由自在；自我意識、自我價值、自我認同、自我提升、自我感覺良好；樂觀悲觀、積極消極、成功失敗…..等。對於這些常見的情緒狀態與心態、困擾與策略，我們或者誤解或者一知半解，既缺乏完整認識，更期待病態與病症的良方解藥。
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■自尊心理學的十二堂課

自戀、自負、自卑、自責、自欺、自我意識、自我提升、自我實現、人際關係、憂鬱症…..都與自尊有關？讓我們一邊了解自尊問題，一邊告別自尊遊戲。

■自尊100句 特輯【摘選】

一起掌握心理健康的秘訣

自尊，擁有的人不需要，需要的人不擁有；你追求的是你得不到的，你得到的是你不追求的。

根據內在體驗形成自我，高自尊者不在意自尊問題；根據外在結果定義自我，低自尊者把追求自尊當目標。

自尊是對自己的感覺良好，認同自己，也認同他人；自尊是個人的自我價值感及與他人的距離感。

有自尊困擾的人，用各種手段維護自尊：要麼把他人當作觀眾，要麼當作競爭對手。

自我意識強烈的人，總通過他人眼光看自己；自我意識與覺知，既是心靈痛苦的原因，也是解決心靈痛苦的手段。

把成功當自尊追求，必然害怕失敗；為了掩飾害怕與後悔，缺乏自信的人會合理化高估自己的判斷。

人際適應出了問題，才會問人生意義何在；適應世界出了問題，才會去評價世界。

博客來網路書店自我意識、自我反省、自我體驗都並不等於瞭解自我；善於反省的人通常高估了自我瞭解的程度。

自尊既是有意識的自我報告，又是潛意識的態度傾向；自尊是心理活動的結果，不是原因。

自我經驗與人際關係是一枚硬幣的兩面，而自尊就是一種調節人際關係的人格結構。


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  作者： 劉翔平    新功能介紹
• 出版社：橡實文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/10/23
• 語言：繁體中文

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自尊上癮症：我們時代的頭號心理疾病使用心得

內容來自YAHOO新聞

西班牙面臨大選 IMF盼改革不中斷

【台灣醒報實習記者胡郁欣綜合報導】西班牙好不容易擺脫5年來的景氣動盪，若走上回頭路，將功虧一簣。國際貨幣基金（IMF）14日公布的年度西班牙評估報告指出，政府應持續現有改革政策，帶領仍脆弱的經濟復甦。西班牙政府先前曾發下豪語表示，「今年將會創造60萬個就業機會，明年著手清償國債。」

《德國之聲》報導，西班牙即將在11月舉行大選，IMF報告中提到，「萬一走上回頭路，目前經濟復原的成果便會不保。」現有的結構改革與財政整頓必須維持，才有機會抵擋任何「外部（政治）危機」。面臨大選，IMF憂心政治角力將拖垮經濟復甦，但對西班牙經濟成長率仍表樂觀。

【改革必須持續】 評估報告趕在11月大選前出爐，就是希望警惕西班牙政治人物勿過度操弄。極左的反對黨Podemos曾抨擊現任總理拉霍伊的財政改革。IMF西班牙代表團團長柏格表示，「國內對改革前景的疑慮將會是一大潛在危機。」因此IMF希望西班牙未來的政府能提出更多改革方案，尤其是針對國內極高的失業率。

IMF指出，2013年西班牙之所以能走出經濟危機，靠的是低原油價格跟弱勢歐元，但在接下來幾個月這些影響因素將減弱，西班牙經濟依舊很脆弱，必須避免被國內政治、希臘危機給打垮。由於政策貫徹及政局穩定，目前景氣已回升，但若想改善就業市場，政策必須持續走下去。

【拉霍伊寄望連任】 IMF建議西班牙政府應改善就業結構困境、扶植小企業發展、減少國內法人及個人債務、增強市場信心、逐漸償還國債。儘管如此，IMF仍將西班牙的經濟成長率預設在百分之3.1。表示樂觀，而當局則預測在百分之3.3，比其他歐盟國家成長率平均高了1倍。

英國《金融時報》7月30日曾報導，西班牙經濟情勢將影響年底大選，而拉霍伊也深知，若要競選連任，關鍵在於他的經濟改革表現。拉霍伊當時針對國內第2季失業率上升做出說明：「歷史上從來沒有在1季內創造出這麼多的就業機會的記錄。」

據《EurActiv》上月23日也報導，今年度第2季失業率下降百分之1.4，相當於有將近30萬人進入就業市場。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/西班牙面臨大選-imf盼改革不中斷-124115302.html

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