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部落客讓你更了解自己的心理之書：專業又有趣的心理遊戲、心理問卷與心理測驗發展史比較

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內容簡介:

本書彙整許多當代藝術家與作家創作的人格測試及心理測驗，也是一部心理測驗簡史。
博客來
《讓你更了解自己的心理之書》集結了許多不同種類的心理測試，其中並收錄有當代藝術家與作家受實際案例所啟發而設計的心理測驗。除了經典的羅夏克墨漬測驗外，也收錄了諸如「日常生活罪惡感」（Everyday Guilt Test）及「你有多憤怒」（How Angry Are You）等選擇題型的測驗。書末詳列測驗解析，可供讀者查看測驗結果。

人格心理測驗原本只是派對上炒熱氣氛的遊戲，因應許多心理醫師開始意識到理智與瘋狂之間其實並無實際的分界，後來才逐漸發展為複雜的學問。直到今日，心理測驗仍廣為使用，包含社群媒體上常見的現代仿科學版本（如「哪一位名人適合當你的丈夫？」、「你應該住在哪一個城市？」或「哪個顏色代表你的真實性格？」等）。就連某些雇主也會利用心理測驗來了解面試者的個性。

本書帶領讀者一邊進行簡易的自我檢視，一邊回顧心理測驗的歷史。本書不僅敘述人類對於「正常」的認知之發展、集結各項如遊戲般有趣的測驗，還見證了學者們在人格研究中所展現的無窮創意。

名人推薦

透過此書，您將有機會一窺過去所被創造出來的各種心理測驗樣貌，……而像是為大家所熟知的屋－樹－人測驗、羅夏克墨漬測驗、榮格的詞彙聯想測驗……等經典的投射測驗也有部分篇幅加以介紹，將之一併匯集在本書中，讓讀者們可以深刻感受到過去心理測驗設計者的創造性及所產出的心理測驗工具的多元性。──輔仁大學心理系副教授高玉靜

書中的測驗有些年紀很大了，不過多少也反映了那個時代背景下人們對哪些心理能力感到好奇，以及他們認為用哪些問題可以推敲人們的特定心理能力。這一點，我覺得是相當有意思的，事實上有些測驗切入的角度，從現代心理學的觀點來看，仍然是相當無懈可擊的。──輔仁大學心理系副教授黃揚名

一本省視心理測驗的著作。──華爾街日報 Wall Street Journal

《讓你更了解自己的心理之書》不僅敘述人類對於「正常」的認知之發展、集結各項如遊戲般有趣的測驗，還見證了學者們在人格研究中所展現的無窮創意。──波士頓環球報Boston Globe

這本書以有趣和充滿訊息的方式帶領讀者走進心理測驗的世界，最重要的是，還能用一個了不起且有趣的方式來探索自己的心靈。──出版人週刊Publishers Weekly

20世紀初期，瀰漫著一股實驗性質和美麗的、但最終充滿了診斷測試的熱潮。《讓你更了解自己的心理之書》把它們集結成一個華麗的集合。──Wired雜誌

閱讀《讓你更了解自己的心理之書》就像透過心理學時代的旋風之旅，看見了透過頭腦所留下的視覺設計。──Fast Co. 雜誌

《讓你更了解自己的心理之書》的讀者將從回答一系列問題中獲得快感，也會從中了解自己的內心想法。──紐約郵報New York Post

《讓你更了解自己的心理之書》包括從二十世紀初到現在的各式各樣測驗，還包括了從原本的文獻所啟發的新藝術作品和異想天開的問卷。──紐約客The New Yorker

《讓你更了解自己的心理之書》解開了心理測驗的過去與現在、可信與荒謬，揭露隱藏於其測試工具、設計者和解讀背後的秘辛。──亞馬遜網路書店選書小組（Omnivoracious）

博客來網路書局心理學的歷史趣味十足，但大多數的相關書籍卻不是如此。《讓你更了解自己的心理之書》旨在寓教於樂，利用一系列互動式的測驗、遊戲與問卷，無論是原創內容或是改版調查，希望能幫助讀者認識心理測驗的演變，同時也能更加了解自己。──Uncrate 男士時尚網站

《讓你更了解自己的心理之書》是一本有趣、迷人又圖文並茂的書籍，介紹數世紀以來各種荒誕的心理測驗（有些早早就遭廢除，有些則沿用至今）。──Wink 雜誌主編卡拉．辛克萊（Carla Sinclair）

正如心理測驗可以作為藝術品一樣，藝術品也可以作為心理測驗。──Hyperallergic

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  作者： 朱利安．羅森斯坦    新功能介紹
• 原文作者：Julian Rothenstein
• 譯者：張馨方
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2016/12/31
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

研究：80％的人都會害羞？專家教你3方法克服

（優活健康網編輯部／綜合整理）一個因為害羞而不敢表現自己的人，必然會失去很多機會；一個因為害羞而不善言辭的人，也必然不會受到別人重視；一個因為害羞而畏首畏尾的人，更不會獲得成功。可見，害羞已成為人們追求成功路上的一個最大絆腳石！

為什麼你容易「害羞」？

害羞在行為上的表現，主要是緊張、難為情、臉紅和退縮。害羞是一種常見的心理現象，根據研究顯示，只有5％的成年人，確定自己從未感到害羞；大約有80％的人，認為自己在成年之前，感到過明顯的害羞。

當遇到權威人士、身居要職者、暗戀的異性，或面對大庭廣眾時，我們更容易害羞。從心理的角度來看，害羞的人會強烈感覺到，如果做錯事或有什麼不得體的地方，別人一定會看在眼裡。他們認為別人都知道如何應付各種場合，如何解讀別人說的話，只有自己不知所措，不知道如何理解身處的情境，甚至連別人說什麼都聽不懂了，只想趕快逃離現場。為什麼人們會害羞呢？

1）氣質型的害羞／這類型的人個性較為壓抑敏感，對外界的刺激感受度高，而忍耐度低，喜歡安靜的環境以逃避刺激。他們說話都輕聲細語，一言一行都思前想後，顧慮重重，膽小怕事，見人就臉紅，羞於與他人來往。

2）認知型害羞／因不正確的認知所引起的害羞。這類型的人，往往擔心被別人否定，特別在意外界的評價，生怕自己的言行被恥笑，過度追求自我安全感。因此，當其置身於別人面前時，注意力都在自己身上，一下子想「是不是臉紅了」，一下子想「雙手放的位置合不合適」，一下又想「這樣站好不好看」、「會給別人留下什麼印象」等，越是在意自己哪個部位，哪個部位就越是不自在；越想給別人留下好印象，一言一行越是讓人感到不自然。如此惡性循環，必然導致膽小怕羞、面紅耳赤。有些人，小的時候並不害羞，在眾人面前講話都很自然，可是，長大了以後反而變得膽小，這種類型多半是認知型的害羞。

3）挫折型害羞／他們原本並不害羞，多半性格開朗，與人來往積極主動，只是生活中曾遇過某種挫折而變得膽怯怕事，擔心類似的挫折再度發生。例如，一次在大庭廣眾前講話講錯了、唱歌唱不好、做某件事搞砸了等，都可能讓人們日後變得害羞。

克服害羞的好方法

1）消除孤獨感／學著相信自己在陌生的環境中，也能找到真正的朋友，而且還應看到其他人也同樣在尋找朋友，尋找依託與幫助。當你確信自己與他人處於同樣位置時，你的孤獨感就會被消除，由不安走向坦然。

2）克服自卑，增強自信／害羞是內心不安的一種反應，某個程度也與自卑有關。害羞的你可以試著畫一張表，寫下所有你能想到的自己的優缺點，牢記自己比他人優越的地方，確信自己是有才能的，並以充滿自信的態度去參加社交活動，相信經過一段時間，你的害羞會逐漸改善。想要讓別人認同自己，你必須先認同自己。不要對外界的評價太敏感，要正確客觀地評價自己。問問自己：「我真的不如人嗎？」「我真的不能像他人那樣交談、做事嗎？」如果答案是否定的，你就無須為此擔心；如果答案是肯定的，也沒什麼大不了，只要今後把注意力放在如何改進即可。

3）多參加社交活動／千萬不能逃避人群，唯有與他人接觸，你才能掌握克服害羞心理的有效方法，學會如何應對別人的問候與恭維，如何跟陌生人開口說話，如何讓談話繼續下去或中止談話等。訓練自己在公共場合說話的能力，提高語言表達力和技巧，多參加社交活動，擴大人際交往的圈子，如此一來，你自然不再害羞了。

（本文摘自／別讓不好意思害了你／好的文化出版）

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    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/研究-80-的人都會害羞-專家教你3方法克服-000000554.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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